كول و تمعن : منافع الفواكه الجافة

Société

partages

كول و تمعن : منافع الفواكه الجافة

مع اقتراب مناسبة عاشوراء، يقبل المغاربة بشكل كبيرعلى اقتناء الفواكه الجافة و تبادلها بين الاهل والاقارب. خلال هذه الفترة من السنة تكتسي الاسواق المغربية بشكل غير معهود بمحلات و عربات متجولة لبيع الفواكه الجافة، المسماة باللغة العامية « الفاكية ».

و في هذا الاطار، اوضح اخصائي التغذية نبيل العياشي ان تناول الفواكه الجافة لا يجب ان يكون حصريا على هذه الفترة الاحتفالية فقط بل يجب استهلاكها طيلة السنة لما لها من منافع على صحة الانسان.

 تجدر الاشارة الى ان « الفاكية » و على رأسها الكاجو، اللوز، التمر و الجوز …تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، الفيتامينات، الاملاح المعدنية و نسبة ألياف مهمة كما تضم السكريات الضرورية لإنتاج بعض الأعصاب الوسيطة في المخ، لتنظيم موازنة فترات النوم.

وتمنح الفواكه الجافة الطاقة و الحيوية للجسم فضلا عن محاربتها للقلق و التوتر كما انها تقوي الجهاز المناعي و العظام. اكد الدكتور  العياشي كذلك ان « الفاكية » تعزز احساسنا بالشبع عن طريق تأثيرها في هرمونات تتحكم في الشهية و من ثمة فهي مناسبة لنظام حمية صحي.

نصائح و ارشادات اضافية تجدونها في برنامج « كول و تمعن » مع سميرة البلوي رفقة الدكتور نبيل العياشي.

découvrez également

Les blouses blanches en colère: Grève générale aujourd’hui et demain Société

allo-les-jeune-729x90

RADIO 2M

à propos de votre Radio

fréquences

retrouvez-nous, où que vous soyez

GRILLE DES PROGRAMMES

Découvrez nos programmes