كول و تمعن : مكونات وجبة اللمجة

Société

partages

كول و تمعن : مكونات وجبة اللمجة

في حلقة اليوم من برنامج « كول و تمعن » ارتأى اخصائي التغذية التطرق الى نوعية الاغذية الذي تحتويها وجبة اللمجة او ما يعرف ب Goûter.

اذا القينا نظرة على حقيبة تلميذ لمعرفة ما سيتناوله في فترة الاستراحة، سنلاحظ ان حقيبته ملأى بالحلويات، الشوكولاطة و السكاكر اضافة الى مشروبات غازية و ذلك راجع لظن بعض الاباء ان هذه الاطعمة ستعوض وجبة الفطور التي فاتته و تمده بالطاقة و الحيوية.

لكن لا يجب ان ننسى انه بقدر ما تفيد السكريات في زيادة نشاط التلميذ، فهي تسيء له وتتسبب في أضرار صحية، كالسمنة، رفع نسبة السكر في الدم، فقدان الشهية في وجبة الغذاء و نقصان القدرة على التركيز خاصة اثناء الحصص الدراسية. في المقابل، ينصح الدكتور العياشي الاباء بتعويض هذه الاغذية بالمكسرات، الفواكه الجافة او المنتوجات الحليبية.

نصائح و ارشادات اضافية تجدونها في برنامج « كول و تمعن » مع سميرة البلوي و اخصائي التغذية الدكتور نبيل العياشي.

découvrez également

Les blouses blanches en colère: Grève générale aujourd’hui et demain Société

allo-les-jeune-729x90

RADIO 2M

à propos de votre Radio

fréquences

retrouvez-nous, où que vous soyez

GRILLE DES PROGRAMMES

Découvrez nos programmes